ACT met paardenkracht
ACT, waar staat dat nou voor? ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Het is een nieuwe vorm van cognitieve gedragstherapie waarbij het leren accepteren van pijn (dat nou eenmaal bij het leven hoort) en je te committeren aan een waarde-vol leven belangrijke speerpunten zijn.
De 8 sessies bestaan uit :
1. Controle opgeven
2. Leren accepteren
3. Cognitieve defusie
4. Mindfulness vaardigheden
5. Het zelf
6. Waarden
7. Toegewijde actie
8. ACT in het dagelijks leven
Door middel van metaforen, thuiswerkopdrachten en oefeningen samen met/bij Twister, worden bepaalde strategieën, belemmerende gedachten en gedragingen waardoor lijden ontstaat duidelijk, en leer je er op een andere manier mee omgaan.
ACT is op zich al een effectieve manier van coachen maar de paarden brengen
daar nog een extra dimensie aan. Tijdens een sessie zullen ze je door hun rustige en fijne aanwezigheid kunnen steunen, maar je ook laten zien waar soms de schoen nog wringt. Zonder oordeel laten ze zien wat er IS en daardoor mag alles er dan ook ZIJN.
Je krijgt een persoonlijke map mee naar huis waar thuiswerkopdrachten in staan en verschillende metaforen, mindfulness oefeningen en quotes
